Молочные продукты очень вкусные и полезные. Диетологи недаром настаивают на том, чтобы человек каж

Существует несколько вариантов молочной диеты. В 1-й день диеты на молоке, и в последующие 2-3 дня, человек вообще ничего не ест. Чувство сильного голода утоляется только половиной стакана молока. На такой диете продержаться довольно трудно. Дана такая выдержка не всем. В результате, удастся сбросить до шести килограмм, убрать живот. Сидеть на такой диете нельзя больше 5 дней. В идеальном варианте такая диета продолжается три дня. Пить можно только свежее молоко. Предпочтение лучше отдавать козьему молоку. Следует не забывать после выпитого каждого стакана молока ополаскивать рот водой.

Более щадящей является современная молочная диета. Не нужно отказываться от любимой еды. Следует только сократить ее потребление, а в рацион обязательно ввести молочные продукты. Меню молочной диеты может быть следующим:

  • на завтрак: выпивать стакан йогурта или нежирного кефира;
  • второй завтрак: 150 грамм обезжиренного кефира;
  • на обед: один стакан кефира или творожную запеканка;
  • полдник: один стакан молока;
  • на ужин: один хлебный тост, стакан йогурта или молока.

Молочная диета может быть показана не всем. Диета при аллергии на молоко должна быть построена на других низкокалорийных продуктах.