Молочная диета — на йогурте, кефире и твороге поможет от ожирения.

Содержание:

Молочная диета относится к ряду оригинальных монодиет и именно оригинальность притягивает многих стремящихся похудеть на несколько килограмм. Помимо этого молоко отличается от других напитков содержанием полезных веществ, которые необходимы для стабилизации баланса витамин в организме. Молоко человек пьет с самого рождения и молоко в первые месяцы жизни является единственной едой для человека.

Естественно, что взрослый организм отличается от организма младенца. Однако полезность молока не помешает и для взрослого человека, хотя зависит от индивидуальных особенностей. Поэтому злоупотреблять молочной диетой не стоит. Но, в принципе молочная диета не вредная.

Чехов А. П кроме был не только писателем, но и врачом по профессии. В 1887 году он лечил пациентов от ожирения. И вот что он написал в письме к Лейкину Н. А. «Избавится от больших животов можно употреблением средства, дающее блестящие результаты. Средство заключается в молочной диете. Страждущий в течение двух недель ничего не ест, только утоляет чувство голода пол стаканом молока». В молоке содержатся витамина А, В, С и Е, кальция, минеральные вещества и белок. Лучше всего употреблять домашнее молоко, особенно козинное. И из коровьего кушать молочные продукты, творог, брынзу, масло и сыр.

Молочная диета входит в ряд строгих диет и для выдержки диеты нужно включить самоконтроль и самообладание. Кроме того предварительно нужно учесть переносимость молочных продуктов. Зная, что у Вас аллергия на молоко не прибегайте к молочной диете, а посидите на фруктовой или овощной, например виноградной диете .

Молочная «обыкновенный курс».

Курс молочной диеты длится от 5 до 7 дней. Ежедневно в течении этих сроков выпивается 1 литр молока. Например, каждые 3 часа по стакану молока. За неделю похудеть можно на 3 килограмма.

Молочная «рацион на один день».

Перед приемом пищи следует выпивать стакан минералки без газов. Купите бутылку, откройте крышку и спустите газы.

  • Утром – 1 йогурт на 150 грамм, 1 банан, чашка чая с медом или кофе без сахара с молоком.
  • Обед – салат из огурцов, заправленный йогуртом или нежирной сметанной, одно отварное яйцо, творог с кусочками фруктов порция на 150 грамм, стакан кефира или ряженки.
  • Перекус – 200 грамм творога, каша овсяная 100 грамм на молоке или воде, стакан молока.
  • Ужин – 1 йогурт на 100 грамм и 1 груша.

Молочная диета – Рацион по дням.

С понедельника по четверг утром кушайте следующие продукты:

1 йогурт низкой жирности, 250 грамм брынзы, 2ч. л. меда. А еще можно делать напиток из минеральной воды без газа с 1ч. л. меда и соком лимона.

Пятница:

  • Утром – натощак полстакана теплой воды. Потом чашку молока с 1ч. л. меда и какао.
  • Перекус – 1 грейпфрут или апельсин, стакан воды.
  • Обед – 200 грамм отварной рыбы с лимонном и зеленью или 200 грамм птицы.
  • Перекус – 150 грамм йогурта и 1 ч. л. меда
  • Ужин (не позднее 19.00) – 600 грамм овощного бульона без соли, выпить за 10 минут. Потом через 20 минут скушать 100 грамм отварных овощей и так три раза. В сумме получается три раза через 20 минут по 100 грамм овощей, т. е за час скушать 300 грамм овощей.
  • Перед сном можно скушать 100 грамм йогурта с 1 ч. л. меда.

Суббота:

  • Утром – за 2 часа выпить 1 литр воды.
  • Обед – стакан грейпфрутового сака, стакан молока с 1ч. л. какао и 1ч. л. меда, 500 грамм овощного бульона.
  • Перекус – 100 грамм йогурта с 1ч. л. меда
  • Ужин – запеченная рыба 200 грамм, лучше форель, 200 грамм зеленых овощей и легкий винегрет.
  • Перед сном можно скушать 100 грамм йогурта с 1ч. л. меда.

Воскресенье

  • Утром – пол литра воды, стакан грейпфрутового сока, молоко с медом.
  • Перекус – каждые 30 минут по стакану воды и так 4 раза.
  • Обед – запеченной в фольге 200 грамм птицы или рыбы. Салат из зеленых овощей, заправленных лимонным соком.
  • Вечер – салат из овощей, заправленный соевым соусом и оливковым маслом. 4 картофелины, запеченные в фольге.
  • Перед сном можно скушать 100 грамм йогурта с 1 ч. л. меда.

Молочно-фруктовая диета.

Диета легко переносится, рацион разумный, но придерживаться диеты нужно строго. За 7 дней худеешь на 5 килограмм.

  • Утром – чашка кофе с молоком, но без сахара или чай
  • Через 2 часа 200 грамм творога
  • Через 2 часа 200 грамм любых фруктов
  • Через 2 часа стакан кефира, простокваши, ряженки или йогурта
  • Через 2 часа 200 грамм любимых фруктов

Можно не через 2 часа, а через три. Еще в течении дня можно пить молокочай или просто чистую воду.

Молочно-творожная диета.

Длится диета неделю. Суть в том, что ежедневно нужно кушать творог. В день 4 раза по 100 грамм свежего нежирного творога смешанного с 2ч. л. пшеничных отрубей. Отруби предварительно залить кипятком на 30 минут, а лишнюю воду слить. Еще в творог для сытности можно добавить кусочки фруктов, меда, овощей или ягод.

С утра и вечером (последний прием пищи) желательно выпивать стакан отвара шиповника или кефира. Кефир на ночь снимает отечность.

За три дня можно похудеть на 3 килограмма

Все дни ничего не кушать, а пить в день по литру молока. Каждые несколько часов по стакану молока. Диета очень эффективная, служит разгрузкой для пищеварительного тракта. Больше трех дней сидеть не желательно. Еще можно чередовать с разгрузочным днем на твороге с медом.

Молочно-растительная диета.

Данная диета рекомендуется для гипертоников, страдающих атеросклерозом и ожирением, сахарным диабетом, заболеваниями желчевыводящих путей и желчного пузыря.

Молочно-растительная диета позволит уменьшить количество холестерина и похудеть, т. к. уменьшает аппетит.

В рацион молочно-растительной диеты входят следующие продукты:

Фрукты и овощи в сыром виде, каши зерновые, ржаной хлеб или из отрубей, творог, сливки, брынза и джем.

Овощные и молочные супа, блюда с яйцами.

Из напитков: компоты и киселя, овощные и фруктовые соки, чаи из трав, кумыс и кефир.

Во время всех видов молочной диеты принимайте часто ванны, они помогут снять стресс и чувство голода. Принимайте контрастный душ, он поможет вывести шлаки из организма.

С помощью молочной диеты можно укрепить функции почек, жкт, печени, иммунитета. Оздоровить организм и очистить ег.

Противопоказания к молочной диете. гастрит и язва желудка.